5 overkommelige nyttårsforsetter

Røyken etter nyttårsrakettene har lagt seg og det er på tide med nyttårsforsetter! Her vil jeg presentere 5 forslag til overkommelige nyttårsforsetter som alle vil bidra positivt for helsen din.

Bilde: Colourbox

Grønnsaker er naturens egen supermat, som bidrar med drøssevis av næringsstoffer, masse fiber og lite energi. Dette er en matvaregruppe du kan spise nærmest ubegrenset av. Det er anbefalt å spise minst fem porsjoner frukt og grønnsaker hver dag, og det er ingen grunn til å ikke la grønnsaker utgjøre brorparten av dette. Det kan i tillegg bidra til å øke metthetsfølelsen og dermed bidra til å redusere energiinntaket.

Om du fra før ikke spiser grønnsaker daglig, vil det å sikte mot å inkludere grønnsaker hver dag være en forbedring av kostholdet ditt. Spiser du allerede grønnsaker hver dag, kan det være et greit mål å øke inntaket.

Frukt inneholder mindre vitaminer og mineraler og mer energi enn grønnsaker, men også frukten har en plass i et sunt kosthold. Frukten fyller en annen funksjon enn grønnsaker, og kan bidra som både desserter og mellommåltider. Selv om frukten er mer

...les videre ->